Večer jděte do ložnice s přísadami před spaním. Zapalte svíčku a poté zapalte bobkové listy v řadě, případně rozbité na menší kousky. Vložte je do misky a nechte je dohořet. Vždy počkejte, až jeden úplně shoří, a až potom druhý zapalte. Kouře se nemusíte obávat, neobsahuje žádné škodlivé přírodní látky. Navíc uklidňuje, uvolňuje a provoní místnost. Zatímco bobkový list hoří a kouří, můžeme dělat něco zcela uvolňujícího, například poslouchat příjemnou hudbu nebo psát na list papíru, což je dnes nejpříjemnější.
Výzkum ukázal, že kouř vytvářený spalováním bobkových listů, když vstupuje do těla, uvolňuje psychicky i fyzicky. Umožňuje nám usnout mnohem dříve, nemusíme řešit noční nespavost a ráno se také probouzíme mnohem uvolněněji. Udělejme vše, co je v našich silách, abychom se dobře vyspali, protože když se probudíme nevrlí, rozzlobení, napjatí, způsobíme tím špatný den nejen sobě, ale i našim známým a kolegům.
Buďme usměvaví, veselí. Snažíme se takto začít den pouze jednou a už vidíme, o kolik je jednodušší jíst, než se celý den kvůli něčemu rozčilovat. Může to být obtížný krok, ale pro své vlastní štěstí to dokážeme jen my sami a zbytek půjde sám.
Zdroj:blikkruzs.blikk.hu