Odpoledne
Doktorka Sarah Brewerová, praktická lékařka, doporučuje, že pokud cítíme, že se blíží nemoc, neměli bychom odcházet z domova a udržovat se v teple. Zůstat doma také snižuje vaše šance na šíření infekce. Pokud i přesto musíme opustit domov, noste tlustý šátek, který si můžeme dát před nos, aby byl v teple. Použijte nosní sprej.
Podle specialisty na ušní, nosní a krční páteř Adama Froshe je určitě dobrým domácím lékem jíst v tuto dobu polévky, protože kromě toho, že jsou teplé a deštivé, jsou tyto potraviny také bohaté na živiny a tekutiny.
Doporučuje se udržovat naši hydrataci konzumací velkého množství tekutin. Alkohol by se v tomto případě neměl konzumovat, protože působí močopudně a také oslabuje imunitní systém. Více ořechů a olejnin se v tomto případě vyplatí konzumovat kvůli vysokému obsahu selenu, který podporuje fungování imunitního systému.
Večer
Pokud ne jindy, pak zkuste do našich jídel používat pikantnější koření, které dráždí sliznice a pomáhá sekretu praskat a odcházet.
Pepř, feferonky, kari jsou v tomto období také dobrou volbou.
Pokud se vám článek líbil, nezapomeňte jej sdílet se svými přáteli!
Zdroj:kolizhanka.com