Toto oblíbené tropické ovoce obsahuje tři přírodní cukry: sacharózu, fruktózu a glukózu. Snězte banán k snídani a okamžitě se budete cítit plní energie a fit. Dokážete si představit, co se stane, když sníte dva banány denně? Podle jedné studie dodají dva banány denně tolik energie jako 90 minut cvičení.

Chcete mít pevné a ploché břicho? Zde je několik tipů na hubnutí! Pijte toto každý den nalačno a po několika dnech uvidíte rozdíl

To je důvod, proč byste měli jíst dva banány každý den:

1. Proti depresi

  • podle průzkumů by lidem, kteří trpí depresemi nebo úzkostmi, bylo mnohem lépe, kdyby jedli banány na denní bázi. Díky obsahu trypofanu banány zvyšují hladinu serotoninu a zmírňují úzkost.

2. Proti chudokrevnosti

  • ti, kteří trpí anémií, by měli pravidelně jíst banány. Má velmi vysoký obsah železa.

3. Při problémech s krevním tlakem

  • pro vysoký obsah draslíku se doporučuje zejména proti vysokému krevnímu tlaku. Snižuje také riziko mrtvice.

Pokračování na další straně