# 4: Žádná snídaně
Dalším důvodem, proč si každý den můžete dopřát vydatnou snídani, je zajistit, abyste si po zbytek dne stanovili netoxický, nezpracovaný standard bohatý na živiny. Vaše játra vám určitě poděkují.
# 5: Zadržování moči Zvykněte
si: Jakmile vstanete, pomočte se. Když močíte, vyplavujete z těla toxiny, což podporuje zdraví jater a těla.
Č. 6: Příliš mnoho jídla
Jak si dokážete představit, přebytečný tuk, který si ukládáte v břiše, když máte nadváhu, jde také do jater.
To je důvod, proč může obezita přispívat ke ztučnění jater. Často se stává, že nejsou žádné znatelné příznaky, dokud není příliš pozdě. Když se objeví příznaky, vaše játra jsou již tak vážně poškozena, že sotva fungují.
# 7: Alkoholismus
Už to víte, ale nadměrná konzumace alkoholu je nejhorším nepřítelem vašich jater.
Alkoholická hepatitida může být ve skutečnosti diagnostikována na základě přítomnosti tuku v jaterních buňkách v kombinaci s mírným zjizvením a zánětem.
Ještě závažnější je alkoholická cirhóza, při které dochází k vážnému poškození a deformaci jater.
# 8: Zpracované potraviny
Hromadění tuku v játrech způsobené přetížením cukrem může vést ke zjizvení, což je jednou z příčin cirhózy.
Přírodní cukry v ovoci a zelenině jsou dobré, protože jsou obvykle dodávány s vlákninou, a proto se pomalu metabolizují.
# 9: Vyvarujte se potravin bohatých na bílkoviny
Vyvážená strava omladí vaše játra. Zaměřte se na dostatek kalorií, sacharidů, tuků a bílkovin, abyste co nejvíce podpořili játra.
# 10: Nedostatek vitamínů Vitamíny skupiny
B nemohou zvrátit účinky cirhózy, ale mohou pomoci zmírnit příznaky, jako je poškození nervů a ztráta paměti.
Zdroj.Fithacker