Vyšlete podvědomý příkaz

Řešení určitého problému spočívá právě v lucidních snech, v podvědomí, v tom okamžiku, kdy najednou jasně vidíme řešení situace.

„Nikdy nechoď spát bez příkazu z tvého podvědomí.“ – Thomas Edison

Pro mnoho nejúspěšnějších lidí na světě je běžnou praxí, že se během spánku zaměří na činnost jejich podvědomí.

Jak?

Než půjdete spát, věnujte chvíli meditaci a zapište si, čeho se snažíte dosáhnout.

Zeptejte se sami sebe na spoustu otázek souvisejících s touto věcí. Podle Edisona udělejte nějaké „žádosti“. Napište si tyto otázky a myšlenky na papír. Čím konkrétnější otázky, tím jasnější budou vaše odpovědi.

Jak spíte, vaše podvědomí začne na těchto věcech pracovat.

Spočítejte a nahlaste

Dejte své zkušenosti a myšlenky na papír. Udělejte si tolik času, kolik je potřeba. Pokud se stalo něco důležitého, možná budete chtít strávit několik hodin v kronikách… ale pokud je to jen normální den, může stačit pár minut.

To vám pomůže zbavit se pocitů, uklidnit se, podívat se na větší obrázek, pochopit lepší obrázek a vybudovat svůj klid.

  • Zapište si datum pokaždé, když událost zaznamenáte
  • Udělejte si tolik času, kolik potřebujete
  • Moc nepřemýšlej
  • Uchovávejte (a znovu si přečtěte), co jste napsali
  • Buď k sobě upřímný

Řekni Děkuji“

Cvičení vděčnosti zvyšuje vaši úroveň štěstí, má pozitivní vliv na váš imunitní systém a upevňuje vaše vztahy a může vám také pomoci dosáhnout stále lepšího spánku. Proto si každý večer, když jdete spát, vzpomeňte na vše, za co jste vděční. Nebo, ještě lépe, napište.

A nebude vám to trvat příliš dlouho. Ve skutečnosti si za pouhé tři minuty zapište do deníku 1-3 věci, za které jste vděční (nebo o tom jen přemýšlejte).

Nepřehánějte to, udělejte to osobní a udělejte z toho něco, za co jste opravdu vděční. Může to být něco malého.

Připravte se na zítřek

Pokud se chcete další den vyhnout stresu, naplánujte si svůj den předem:

  • Připravte si tašku
  • Vyberte si, co na sebe
  • Připravte snídani a oběd
  • Vizualizujte si svůj den
  • Pokud existuje něco malého, co můžete udělat dnes místo zítra – udělejte to

Uklidit

Stačí pár minut na to, abyste uklidili svůj domov, takže se probudíte v uklizeném prostoru. Myslete na to, jak dobře se budete cítit, když ráno vejdete do čisté kuchyně. To je to, co zlepšuje náladu.

Jděte spát podle svého obvyklého režimu

Před spaním si udělejte čas na odpočinek a choďte spát každý den ve stejnou dobu. Večerní rutina zajistí, že budete druhý den šťastní a produktivní.

Zde je několik příkladů, které můžete zahrnout do své večerní rutiny:

  • Nemyslete na práci, vypněte mobil
  • Vykoupat se
  • Udělejte si seznam úkolů na další den
  • Pište si deník
  • Jít na procházku
  • Meditujte, zhluboka dýchejte, modlete se

„Štěstí je ve všem. Musíte jen vědět, jak to rozlišit.“

Zdroj:ilustarcija.com