Než začneme tento článek a představíme některé velmi účinné techniky, promluvme si o páteři.
Jak víte, páteř se skládá z řady spojení zvaných obratle.
Páteř se dále dělí na čtyři části: krční, hrudní, bederní a pánevní páteř.
Krční páteř se například skládá ze sedmi obratlů, jejichž hlavní funkcí je podpírat hlavu, která u dospělého člověka váží 5-6 kg.
Dnes si ukážeme několik cviků, které vám pomohou cítit se lépe, být produktivnější a dokonce i lépe vypadat.
Cviky na páteř, které vám nabízíme, splňují kritéria jednoduchosti, nízkých nákladů, bezpečnosti (pokud jsou prováděny správně), výkonnosti a účinnosti.
A jak již bylo zmíněno, techniky se provádějí velmi snadno a přinášejí vynikající výsledky.
Pokračování na další straně