yan Mudra – Mudra Moudrosti
Už název napovídá, že se jedná o cvičení, které zvyšuje naši schopnost se učit, zlepšuje paměť a koncentraci. Tato mudra se používá během meditace.
Vaya Mudra – Mudra Větru
Tato mudra také zbavuje žaludek přebytečného vzduchu a může být prospěšná pro lidi, kteří trpí chronickými onemocněními – např. revmatoidní artritida, Parkinsonova nemoc, ochrnutí krční páteře nebo ischias (zánět sedacího nervu).
Shunya Mudra – Mudra Nebe
Toto cvičení je skvělé pro ty, kteří mají problémy se sluchem a také pomáhá při bolestech ucha, šumu a problémech vnitřního ucha.
Agni Mudra – Mudra Ohně
Častokrát pod názvem Surya Mudra – Mudra Slunce. Stimuluje štítnou žlázu a reguluje trávení. Pomáhá také při problémech s hmotností nebo pocitech neklidu.
Varun Mudra – Mudra Vody
Tato jednoduchá Mudra pomáhá regulovat množství tekutin v těle a je známá pro své blahodární účinky na pokožku. Hydratuje tělo a přispívá k jeho kráse.
Většina z vás může být vůči těmto cvičením skeptická, pro obyvatelé dalekého východu se jedná o každodenní rutinu. Jsou účinná, proč je tedy nezkusit? Sdílejte tuto jednoduchou jógu se svými přáteli na Facebooku!