Možná se každý z nás potřebuje zastavit a trochu si odpočinout. Mnoho lidí se věnuje józe. Jóga však nemusí být složité cvičení. Dokonce ani nemusí být mimo domov! V práci, v autobuse, ve frontě na poště, při sledování filmu nebo při setkání s přáteli.
Často se říká, že zdraví je v rukou lidí. V tomto případě to platí doslova. Mudra jóga je pohyb prstů a rukou. Podle tradice tento druh jógy stimuluje tok energie v těle a také stimuluje různé oblasti mozku. Pohodlně a klidně se posaďte a položte prsty. Mudra je slovo pocházející z ájurvédy, cvičení známé v indické medicíně. Samotné slovo ájurvéda vlastně znamená poznání života.
Ájurvéda byla v roce 1979 uznána Světovou zdravotnickou organizací jako léčebná terapie. Tato informace přesvědčí i skeptiky. Dnes vám představíme pět základních cviků, které vám dodají energii a vitalitu a pomohou vám s každodenními zdravotními problémy. Každé z těchto rychlých a snadných cvičení byste měli provádět každý den alespoň jednu minutu.
Pokračování na další straně