Ideální teplotou pro spánek v uzavřené místnosti je kolem 18 stupňů Celsia. Proto je velmi těžké usnout, když je teplo. Lidské nohy pak hrají velmi důležitou roli, protože díky nim se celý váš organismus ochladí.

I když si sami třeba vůbec neuvědomujeme, že nám je horko, tělo pozná, jaká je okolní teplota a v případě potřeby prostě vystrčí ve spánku jednu nebo obě nohy zpod pokrývky. Možná proto se někdy nachytáte, jak v noci spíte s peřinou omotanou kolem svého trupu, ale nohy máte tak, aby byly na vzduchu.

Jestliže se vám taková situace stává často, zkuste si před spaním vyvětrat a vypnout topení. Bude se vám lépe spát, takže nehrozí noční můry a celkově si lépe odpočinete. Pokud ani taková možnost nepomáhá, můžete vyzkoušet vyměnit přikrývku.

Možná vaše deka nevětrá, je těžká a ze špatného materiálu. Volte raději lehké varianty, které vás ve spánku nebudou omezovat a budou vám příjemné.

Zdroj:Irecept