Je to tak dobrý pocit jít spát čerstvě osprchovaný. Ale z lékařského hlediska není koupání před spaním tím nejlepším způsobem, jak se dobře vyspat. Ve skutečnosti může tento zdánlivě zdravý zvyk způsobit více škody než užitku.

Podívejte se na některá data:

1. Možná nebudete schopni snadno usnout.

Teplá koupel nebo sprcha těsně předtím, než se hlava dotkne polštáře, se může zdát uklidňující, ale ve skutečnosti to může narušit váš spánek. Lépe odpočíváte, když je vaše tělesná teplota o něco nižší, a když se vaše tělo začíná připravovat na dobrý spánek, teplota trochu klesá. Horká sprcha vaše tělo zmate. Pokud si myslíte, že nemůžete jít spát bez sprchy, pak se osprchujte hodinu nebo dvě před spaním.

2. Může vám zrychlit tep

Pokud jste někdy měli pocit, že vaše srdce po horké sprše bije rychleji, existuje pro to vědecké vysvětlení. Horká voda zvyšuje krevní tlak a lékaři varují, že může dokonce přehřát organismus a způsobit stres vašemu srdci. Když vám srdce buší, pravděpodobně strávíte noc neklidně, což může nakonec vést k ještě větším zdravotním problémům.

Pokračování na další straně