Pokud každý večer usínáte vedle telefonu, měli byste s tím okamžitě přestat. Podle odborníků je ohrožen nejen váš spánek, ale i vaše zdraví. Obléknout si pyžamo, zhasnout světlo, lehnout si na postel a vzít do ruky chytrý telefon je něco, co dnes dělá každý, kdo má chytré zařízení. Dívat se před spaním na telefon a usínat vedle něj je velmi nebezpečné, ale mnoho lidí si to neuvědomuje. Podle doktora D. je ohrožen nejen váš spánek, ale i vaše zdraví.
Chytré telefony snižují kvalitu spánku. Lidé, kteří tráví příliš mnoho času prohlížením chytrých telefonů před spaním, mohou mít skutečné problémy. Tyto chytré přístroje vyzařují modré světlo a rádiové vlny. Obojí může ovlivnit kvalitu vašeho spánku už jen tím, že necháte zařízení vedle postele. To má za následek snížení produkce melatoninu, hormonu, který spouští spánek a mění srdeční tep.
Pokračování na další straně