Spánek na zádech
Jedná se o nejzdravější polohu na spaní, bohužel pouze pohodlnou pro 8%. lidé po celém světě. Při spánku v této poloze odpočívají svaly páteře a krku. Tato poloha chrání vnitřní orgány před tlakem a způsobuje uvolnění svalů. Ráno se probouzíme svěží a plní energie jednat.
Spánek v embryonální poloze
Je to nejpohodlnější poloha a většina lidí spí tímto způsobem, ale není to příliš dobré pro naše zdraví. Páteř je pak v nepřirozené poloze a jedna strana kyčle je pod tlakem. Kromě toho dochází k mačkání žaludku a hypoxii jiných vnitřních orgánů.
Spánek jako hvězdice
V této poloze jsou nohy roztažené a paže ohnuté v loktech a hlava je zvednutá, čímž je oblast hrudních obratlů méně napnutá. Existují však nevýhody spaní tímto způsobem. Toto umístění těla může mít za následek nadměrné chrápání a reflux. Rovněž je možné, že ruce ochromí udržováním stejné polohy.
Zdroj:
Zdroj:o2pl