Vědci tedy zjistili, že užívání kyseliny listové pomáhá předcházet vzniku problémů s páteří u dítěte a přispívá ke správné tvorbě nervové soustavy plodu.
Kromě toho je tento vitamin nepostradatelný při léčbě poporodní deprese, proto je právem považován za hlavní vitamin ženy.
U žen může nedostatek folátu způsobit, že reprodukční orgány nereagují normálně na estrogen.
V dospívání kyselina listová napravuje dívčí pubertu, pomáhá při akné.
Ale tento vitamin je nezbytný i pro muže. Kyselina listová spolupracuje s testosteronem a podporuje zrání spermií.
Aby si mladý muž mohl vytvořit normální sexuální vlastnosti, jako je hlas, vousy a zvětšená prostata, aby mohl produkovat sperma, potřebuje dostatečné množství folátu.
Hlavními zdroji folátu jsou:
Luštěniny, hlávkový salát, špenát, zelí, zelená cibule, zelený hrášek, fazole, sójové boby, řepa, mrkev, rajčata, celozrnná mouka a pečivo vyrobené z této mouky, pohankové a ovesné krupice, proso, droždí.
Ze živočišných produktů jsou játra, ledviny, tvaroh, sýr, kaviár a vaječný žloutek bohaté na kyselinu listovou.
Je však nutné každý den jíst obrovské množství správných potravin, abyste doplnili obsah tohoto vitaminu v těle.
Proto je vhodné jej užívat v tabletách, zejména vzhledem k jeho nízké ceně.
PŘED POUŽITÍM JAKÉKOLI LÉKU, ZNAMENÁNÍ NEBO ZPŮSOBU LÉČBY, VŽDY KONZULTUJTE S VÁŠM LÉKAŘEM!
Zdroj.fithacker