Výrobky s přidaným cukrem
Cukr zvyšuje krevní tlak a hladinu triglyceridů, což vede k přírůstku hmotnosti. Kromě toho může nadměrná konzumace cukru vést k nadváze a obezitě. Cukr se nenachází pouze v sušenkách, dortech, sladkostech a nápojích. Mnoho dalších potravin jej také obsahuje, proto věnujte pozornost složkám na etiketách. Velké množství cukru najdete také v: omáčky na těstoviny, jogurty, chléb, uzeniny a snídaňové cereálie. Pokud máte chuť na něco sladkého, výběr zdravějších přírodních produktů, jako jsou ovocné dezerty, je zdravějším řešením. Místo sladených nápojů zkuste čerstvé ovocné džusy nebo citrusovou vodu.
Výrobky s vysokým obsahem soli
Sůl je hlavním zdrojem sodíku ve vaší stravě. Je to základní prvek pro naše tělo, ale jeho přebytek může vést k rozvoji vysokého krevního tlaku. Je to jedna z hlavních příčin srdečních onemocnění. Sůl se nachází v mnoha potravinách. Pokud chceme konzumovat co nejméně, měli bychom si pečlivě přečíst etikety na obalu. Stojí za to vědět, že do vysoce zpracovaných produktů, jako je pizza, hamburgery, hotové omáčky, se přidává velké množství soli a je lepší do jídel přidávat bylinky místo soli.
Zdroj:o2pl