Pokud se chcete starat o své srdce a snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění, měli byste věnovat pozornost svému každodennímu menu. Přečtěte si, jaké druhy potravin jsou pro vaše zdraví nebezpečné a jakým jídlům byste se měli vyhnout, abyste udrželi zdravé srdce.
Potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků
Přebytek nasycených tuků ve stravě zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi, což může mít za následek aterosklerózu, srdeční infarkt nebo onemocnění koronárních tepen. Nasycené tuky lze nalézt mimo jiné v: sádlo, slanina, majonéza, klobásy, pečené kuře, tučné maso, rychlé občerstvení, koláče a sušenky. Abyste se vyhnuli příliš velkému množství nasycených tuků, namísto chleba natřete majonézu nebo máslo, použijte např. Avokádovou pastu a maso nahraďte rybami a rostlinnými bílkovinami.
Pokračování na další straně