Všimli jste si někdy, že po pětiminutovém spánku vsedě nebo v polosedě (někteří lidé mohou spát i ve stoje) se cítíte energičtější, než když se v noci převalujete v pohodlné a teplé posteli? Je to pravda. Rozhodně se o tento luxus nemusíte připravovat.
Pokud můžete, snažte se během dne spát alespoň půl hodiny. Pocítíte příliv energie a vitality; den vám uteče, jako by se nic nestalo, a vaše každodenní činnosti nebudou tak únavné.
Jaké jsou další výhody spánku během dne?
1. V těle se uvolňuje hormon štěstí. Během spánku se aktivně produkuje serotonin. Proto se nám po krátkém odpočinku výrazně zlepší nálada.
2. Zvyšuje se schopnost koncentrace. Vědci zjistili, že denní spánek odpovídá 200 mg kofeinu. K tomu stačí pospat si 1 hodinu.
Pokračování na další straně