4. Přínosné proti anémii
Banány jsou bohaté na železo, takže účinně zlepší váš krevní obraz a mohou pomoci lidem trpícím anémií.
5. Zvyšte trávení
Tyto tropické plody oplývají vlákny, takže mohou napomáhat trávicímu procesu a předcházet také zažívacím problémům.
6. Mějte hladinu cukru v krvi pod kontrolou
Diabetici mohou mít z tohoto ovoce velký užitek, protože regulují hladinu glukózy v krvi. Jsou také prospěšné proti depresi a výkyvům nálady.
7. Chraňte před srdečními chorobami
Pokud začnete pravidelně konzumovat banány, snížíte riziko kardiovaskulárních onemocnění včetně mrtvice a infarktu. Je to díky množství draslíku, který obsahují.
8. Bojujte s depresí
Banány obsahují tryptofan, předchůdce melatoninu a serotoninu, a mohou účinně zlepšit vaši náladu a bojovat proti depresi.
9. Bojuje proti zánětu
Jsou bohaté na vitamin B6, základní vitamin proti zánětu kloubů.
10. Zvyšte své energetické úrovně
Banány vám poskytnou dostatek energie, aby vám udržely celý den. Před jídlem si dejte banán nebo dva, abyste měli lepší trénink.
Zdroj.Fithacker