Neexistuje jasné menu. Je to jen tvaroh, který můžete kdykoliv denně jíst, ale je nejlepší dodržovat plán stravování, abyste nešokovalo žaludek. Udělejte si rozvrh jídel a nejezte více než 800 gramů tvarohu denně. Výsledek se vám bude určitě líbit!

Dodržujte pravidla stravování

  1. Měl by to být nízkotučný, ale ne úplně nízkotučný tvaroh (do 5%), aby tělo získalo více živin.
  2. Čistý tvaroh. Změkčená smetana, cukr a džem snižují vaše úsilí na nulu.
  3. Nepoužívejte zlepšovače chuti jako cukr a sůl.
  4. Nejvíce 7 dní.
  5. Pijte více vody (nejlépe minerální), můžete čaj bez cukru. Doporučujeme, abyste se zdrželi kávy a alkohol je přísně zakázán.

Zdroj:sovkusom.ru