Láhev na studenou horkou vodu

Naplňte termofor nebo obyčejnou plastovou láhev ledovou vodou, postavte ji vedle sebe a přikryjte se tenkou plachtou. Prochladnete.

Nohy chladí hlavu

Než půjdete spát, ponořte nohy do umyvadla se studenou vodou. Akupunkturní body na chodidlech jsou propojeny s vnitřními orgány, takže tímto způsobem budete ochlazovat tělo zevnitř.

Přečtěte si a zapamatujte si toto navždy: Zde je 17 potravin, které účinně čistí cévy a dokonce chrání před infarktem. Konzumace těchto potravin prodlužuje život

Mokré prostrěradlo nebo ručníky

Před otevřené okno rozprostřete velké mokré prostěradlo. Do vašeho pokoje bude vstupovat svěžejší a chladnější vzduch.

Egyptská noční košile

Zabalte se do vlhkého prostěradla a udělejte si tzv Egyptská noční košile. Legenda praví, že takto se staří Egypťané vyrovnávali s pouštním horkem.

Strategické jídlo

V žádném případě není dobré se před spaním přejídat, protože to zpomaluje metabolismus, který vás pak ještě více zahřívá. Pokud máte hlad, snězte menší jídlo.