Další KLÍČOVÉ indikátory zdraví!
Vaše ideální váha není jen číslo na váze. Je důležité zaměřit se i na další faktory, které vám pomohou zjistit, zda je vaše tělo opravdu zdravé!
Obvod pasu vs. výška: 📏
- Proč je to důležité: Tento jednoduchý test vám prozradí, zda máte kolem břicha nahromaděný nebezpečný tuk, který ohrožuje zdraví.
- Jak na to: Změřte si obvod pasu v nejširší části (těsně nad pupkem). Pokud je toto číslo menší nebo rovno polovině vaší výšky, je to skvělé! Pokud je větší, je čas začít s aktivitou.
Poměr pasu a boků (WHR): 📈
- Proč je to důležité: Tento ukazatel přesněji posuzuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.
- Jak na to: Vydělte obvod pasu obvodem boků (v nejširší části).
- Podle WHO je ideální: skóre pod 0,9 u mužů a pod 0,85 u žen. Cokoliv nad je signálem, že byste se měli zaměřit na svůj životní styl.
Přestaňte se trápit starými vzorci a začněte se zaměřovat na své tělo! Objevte, jak se cítíte, a použijte tyto nástroje jako průvodce na cestě ke zdravějšímu a šťastnějšímu životu! Sdílejte tento článek, ať se každý dozví pravdu o své ideální váze!