Mnoho žen s věkem přibírá na váze. Někteří na to rezignují, jiní vynakládají velké úsilí na to, aby vrátili postavu, která byla ve věku 20 let. Mezitím je třeba pochopit, že hlavní věcí není vytesaná postava, ale zdraví. Pokud tedy váha nepřesahuje věkovou normu, neměli byste se mučit dietami.
Proč s věkem roste váha?
Mnoho žen s lítostí vzpomíná, že v mládí mohly v noci snadno sníst pár porcí smažených brambor a doplnit večeři koláči a postava zůstala štíhlá a hmotnost se nezvýšila ani o gram. Ale s věkem se vše mění a jakýkoli přebytek potravy se okamžitě ukládá s dalším tukem na bocích a břiše.
Metabolismus se totiž s věkem mění, zpomaluje, a pokud si žena zachová dosavadní styl stravování, nevyhnutelně přibere.
Dalším důvodem pro přibírání kil je menší pohyblivost. Tomu je 20 let, můžete tančit celou noc a po dalších 50 chcete klidnou zábavu.
Nezapomínejte, že zhruba ve věku 50 let prochází každá žena hormonálními změnami v těle. Vaječníky začnou produkovat méně estrogenu. A tyto hormony jsou velmi důležité pro udržení mladistvosti pleti.
Ženy by měly vědět, že tuková tkáň částečně kompenzuje nedostatek pohlavních hormonů tvorbou. Proto byste neměli extrémně hubnout, to se negativně podepíše na vašem vzhledu.
Hmotnostní norma
Pro stanovení normální hmotnosti byly vyvinuty speciální tabulky a byly vytvořeny vzorce pro výpočet. Navíc rozsah hmotnosti, který je považován za zdravou, je poměrně široký. Není třeba usilovat o spodní hranici normy, ale také nestojí za to, aby tělesná hmotnost výrazně překročila horní.
Pokračování na další straně