Estrogen se zvyšuje fyziologicky nebo dietou.
U žen se někdy zvyšuje v důsledku léčby antikoncepčními pilulkami. Nejlepší je snížit ji přirozeně. Jezte potraviny bohaté na vlákninu, jako je ječmen a oves, organické ovoce a zeleninu, které samy o sobě přirozeně snižují estrogen.
Leptin je hormon, který překvapivě dobře funguje.
Když jíte více, více a rychleji reguluje tuky a cukry a při nedostatečném příjmu to dělá úplný opak. Nejlepší způsob, jak zvýšit hladinu leptinu, je konzumace sacharidů, ale také cvičení. Svižné procházky vám pomohou zvýšit endorfiny, které snižují stres a úzkost.