Většina žen po menopauze zjistila, že jakmile dosáhnou tohoto bodu, nemohou bojovat, pokud jde o jejich hormony a zdraví. Pamatujte, že menopauza je normální proces a ženám se doporučuje, aby do této fáze vstoupily, až dosáhnou určitého bodu svého života.
Mnoho z těchto žen si stěžuje, že menopauza způsobuje jejich přibírání na váze kvůli zvýšenému ukládání tuku . Samotná menopauza však není zodpovědná za přibývání na váze, ale za mnoho dalších faktorů, které vedou k účinkům zvýšeného ukládání tuku.
Produkce estrogenu se zvyšuje, jak ženy vstupují do dospívání, což vede k aktivaci vaječníků. To pokračuje na 40, i když s pomalým poklesem . Nakonec je této fáze dosaženo s poklesem estrogenu a tělo se přesouvá k využívání energie z reprodukce k udržení zdraví. V tuto chvíli tělo velmi často ukládá tuk v oblasti pasu.
Estrogen není jediným hormonem vína, protože inzulín, kortizol, hormony štítné žlázy a leptin také přispívají k ukládání tuku v oblasti pasu.
1. Inzulín
Inzulin je zodpovědný za snížení hladiny cirkulující krve. Abyste udrželi stabilní hladinu inzulínu, musíte konzumovat potraviny s nízkou hladinou GI. Pokud jíte potraviny s vysokým obsahem GI a sacharidů, vaše hladiny inzulínu budou neustále klesat a klesat, což povede k inzulínové rezistenci . V důsledku toho to vede ke zvýšení přírůstku hmotnosti, protože cukr musí být odstraněn z krevního řečiště, takže je odeslán do buněk k uložení.
2. Kortizol
Kortizol, hlavní stresový hormon v lidském těle, se uvolňuje z nadledvin. Funguje tak, že zvyšuje hladinu cukru v krvi, což zase umožňuje buňkám mít palivo k výkonu svých funkcí. Dlouhodobě vysoká hladina cukru v krvi vede k rezistenci na kortizol a únavě nadledvin, protože buňky těla nejsou schopny se vyrovnat s nutností využívat zdroje paliva.
3. Hormony štítné žlázy
Když se zvýší hladina hormonů štítné žlázy, buňky začnou spalovat více tuků a sacharidů pro buněčnou energii v mitochondriích . Slabá funkce hormonů štítné žlázy vede k problémům s produkcí energie a neschopnosti spalovat dostatek tuků a sacharidů, což zase vede k hromadění tuků a sacharidů v buňkách.
4. Leptin
Leptin je produkován tukovými buňkami a posílán do mozku, aby nám řekl, že jsme plní. Jeho hladina stoupá v reakci na vyšší hladinu cukru. V průběhu času může vysoká fruktóza a vysoká hladina cukru způsobit inzulínovou rezistenci v mozkových buňkách, což nás nutí myslet si, že máme stále hlad. Proto způsobuje přejídání a přírůstek hmotnosti.
Pokračování na další straně