Většina žen po menopauze zjistila, že jakmile dosáhnou tohoto bodu, nemohou bojovat, pokud jde o jejich hormony a zdraví. Pamatujte, že menopauza je normální proces a ženám se doporučuje, aby do této fáze vstoupily, až dosáhnou určitého bodu svého života.

Mnoho z těchto žen si stěžuje, že menopauza způsobuje jejich přibírání na váze kvůli zvýšenému ukládání tuku Samotná menopauza však není zodpovědná za přibývání na váze, ale za mnoho dalších faktorů, které vedou k účinkům zvýšeného ukládání tuku.

Produkce estrogenu se zvyšuje, jak ženy vstupují do dospívání, což vede k aktivaci vaječníků. To pokračuje na 40, i když s pomalým poklesem Nakonec je této fáze dosaženo s poklesem estrogenu a tělo se přesouvá k využívání energie z reprodukce k udržení zdraví. V tuto chvíli tělo velmi často ukládá tuk v oblasti pasu.

Estrogen není jediným hormonem vína, protože inzulín, kortizol, hormony štítné žlázy a leptin také přispívají k ukládání tuku v oblasti pasu.

1. Inzulín

Inzulin je zodpovědný za snížení hladiny cirkulující krve. Abyste udrželi stabilní hladinu inzulínu, musíte konzumovat potraviny s nízkou hladinou GI. Pokud jíte potraviny s vysokým obsahem GI a sacharidů, vaše hladiny inzulínu budou neustále klesat a klesat, což povede k inzulínové rezistenci V důsledku toho to vede ke zvýšení přírůstku hmotnosti, protože cukr musí být odstraněn z krevního řečiště, takže je odeslán do buněk k uložení.

2. Kortizol

Kortizol, hlavní stresový hormon v lidském těle, se uvolňuje z nadledvin. Funguje tak, že zvyšuje hladinu cukru v krvi, což zase umožňuje buňkám mít palivo k výkonu svých funkcí. Dlouhodobě vysoká hladina cukru v krvi vede k rezistenci na kortizol a únavě nadledvin, protože buňky těla nejsou schopny se vyrovnat s nutností využívat zdroje paliva.

3. Hormony štítné žlázy

Když se zvýší hladina hormonů štítné žlázy, buňky začnou spalovat více tuků a sacharidů pro buněčnou energii v mitochondriích Slabá funkce hormonů štítné žlázy vede k problémům s produkcí energie a neschopnosti spalovat dostatek tuků a sacharidů, což zase vede k hromadění tuků a sacharidů v buňkách.

4. Leptin

Leptin je produkován tukovými buňkami a posílán do mozku, aby nám řekl, že jsme plní. Jeho hladina stoupá v reakci na vyšší hladinu cukru. V průběhu času může vysoká fruktóza a vysoká hladina cukru způsobit inzulínovou rezistenci v mozkových buňkách, což nás nutí myslet si, že máme stále hlad. Proto způsobuje přejídání a přírůstek hmotnosti.

Pokračování na další straně