Po celém dni bolí nohy. Pokud jim není dopřáno nosit pohodlné a dobře padnoucí boty, trpí dvojnásob. Jedním z nepříjemných důsledků nevhodné obuvi jsou haluxy.

Pevné prsty a vysoké podpatky vyvíjejí tlak na boční kost palce nohy, kde se tvoří bolestivá boule.

Ztluštění může mít pouze nevábný vzhled, ale někdy může způsobit nepříjemné a obtěžující bolesti, které znesnadňují chůzi.

Věří se, že jediný způsob, jak se zbavit vbočeného palce, je operace. Chirurgická intervence by však měla být vyhrazena pro extrémně obtížné případy. Většinu případů lze léčit doma.

Jak to udělat?

V první řadě je potřeba zachovat správnou flexibilitu chodidla. Chcete-li to provést, musíte provést jednoduchá cvičení.

Posaďte se a zujte si boty, položte nohy na podlahu. Zvedněte paty a vydržte 10 sekund. Opakujte 10krát. Nyní zvedněte prsty a podržte je 10 sekund. Opakujte 10krát. Můžete to udělat v práci, při čtení nebo sledování televize.

Poté si na velké prsty navlékněte gumičku a protáhněte chodidla. Tato metoda povzbudí prsty, aby se správně srovnaly a již nebudou mít tendenci vytvářet haluxy.

Slaví mrtví naše úspěchy? Toto jsou sociální a kulturní přesvědčení o tom

Pokračování na další straně