Večeře
Večer není třeba jíst příliš mnoho, naopak by měl být lehčí. To by byla velká chyba. Proto doporučujeme přidat hrst ovesných vloček a několik ořechů. To vás dostatečně zasytí.
Jeden cyklus trvá 4 dny
Pokud se vám ovesná strava zdá příliš jednotvárná, nezoufejte. Je určena pro krátkodobé hubnutí. Jinými slovy, jeden cyklus trvá čtyři dny. Během této doby byste měli být schopni shodit několik kilogramů. Pokud budete chtít po nějaké době opět zhubnout stejnou váhu, celý proces zopakujte. Neexistuje žádný jednodušší způsob, jak to udělat.