Chcete zhubnout a stále hledáte lék, který je pro vás ten pravý a přinese vám úspěch, který opravdu chcete? Všichni víme, který to je. Budete překvapeni, že jeho základem jsou ovesné vločky. Některé diety by neměly být závislé na sacharidech, ale dietní programy nejsou jediné. Zkuste do svého jídelníčku zařadit sacharidy a uvidíte, jak rychle můžete zhubnout. Toto jsou příklady vašeho ideálního jídelníčku.
Snídaně
Snídaně může být velice jednoduchá. Postačí vám trocha ovesných vloček, které budou doplněny plátky jablek. Tělu doplníte vitamíny a sacharidy a zároveň velmi dobře nakopnete metabolismus. Pro spalování tuků ideální kombinace.
Oběd
Pokud nevíte, co si dát k obědu, nezoufejte. Základní potravinou jsou opět ovesné vločky. Je jen na vás, čím ji doplníte. Kromě vitamínů je „důležité přidat zdroj bílkovin. Můžete zkusit ovesnou kaši s tvarohem a ovocem. Pokud chcete něco slanějšího, můžete místo tvarohu použít sýr. Místo ovoce můžete použít zeleninu.
Svačina
Tato dieta povoluje i sladkosti. Je však třeba dávat pozor na jejich obsah. Ideální je upéct si tvarohový koláč s jablky a určitě jíst ovesné vločky. Ty by zkrátka měly být základem každého jídla. Díky kombinaci tvarohu a jablek není třeba přidávat cukr.
Pokračování na další straně