Cvik první:

Během tohoto cvičení zakloňte hlavu dozadu a mírně ji otáčejte ze strany na stranu. Opakujte šestkrát na každou stranu.

Cvik druhý:

Tento cvik se nazývá chudý a spočívá ve zvednutí obou paží, pokrčení loktů a spojení dlaní nad hlavou. Hlava se pak šestkrát otáčí ze strany na stranu.

Pokud vám po vlně veder otékají nohy, tyto 4 triky vám mohou usnadnit život!

Cvik třetí:

Cvičení zvané metronom se provádí pomalým nakláněním hlavy střídavě k jednomu a druhému rameni. Hlavní je udržet rovná záda a v každé poloze vydržet 10 sekund. Opakujte pětkrát na každou stranu.

Cvik čtvrtý:

Opakujte pohyb záklonu hlavy dopředu směrem k hrudníku a pak dozadu střídavě doleva a doprava, vždy pětkrát.