Bolesti krční páteře jsou bohužel velmi časté a postihují muže i ženy. Tento problém se zhoršuje s věkem, kdy dochází k různým degenerativním změnám. To může časem vést ke snížení pohyblivosti a větší bolesti.
Tato cvičení jsou tak jednoduchá, že je lze provádět téměř kdekoli – v kanceláři, v autobuse cestou domů nebo při sledování oblíbených pořadů v televizi.
Během cvičení se mohou objevit závratě, proto je lepší se během cvičení posadit. Nikdy necvičte, pokud se bolest zhoršuje. Nezapomeňte také správně dýchat.
Pokračování na další straně