Kozoroh toho od sebe hodně vyžaduje, takže napětí, které pociťuje, je téměř vždy důsledkem velmi vysokých nároků, které na sebe klade. Vodnář často pociťuje napětí v nohách a dolní části zad, ale to je čistě důsledek stresu. Potřebuje praktikovat techniky dýchání a uvolňování svalů.
Beran
Není nic snazšího než ztratit sebekontrolu, když čelíte stresovým situacím. Je téměř nemožné vyhnout se občasným výbuchům, proto se snažte naučit být trpěliví. Když máte chuť vybuchnout, počítejte pomalu do dvaceti. Jedná se o poměrně starou metodu, ale vždy pomůže. Dalším řešením je jít se okamžitě projít nebo si zacvičit. Když vztek začne ustupovat, začněte s relaxačními pohyby, jako je pomalé a pravidelné dýchání. Často ucítíte napětí ve svalech na hlavě, čele a čelisti. Nejprve byste se měli naučit uvolnit tyto oblasti pomocí relaxačních technik. Nejprve si však musíte uvědomit, že ne každý je tak hbitý a inteligentní jako vy, a odstranit ze svého života zbytečný stres. Někteří lidé potřebují čas na vysvětlení, aby splnili vaše vysoké nároky.
Býk
Jste téměř vždy klidní a kontrolovaní, ale jsou chvíle, kdy spěcháte. V takových chvílích lze vaše výbuchy přirovnat k jaderným bombám. Ke konfrontacím často dochází, když se vám postaví někdo, kdo je tvrdohlavější než vy. Vaše chování, když jste rozzlobení, působí na okolí nepříjemně, proto si čas od času dopřejte přestávku tím, že se budete pohybovat a v klidu hovořit o svých pocitech. Napětí se obvykle projevuje ve svalech krku a čelisti. Pokud napětí trvá delší dobu, bolí také horní část zad. To je způsobeno napětím v krční páteři. Pokud cítíte napětí, co nejdříve uvolněte nejcitlivější oblasti, začněte hlubokým dýcháním a uvolněním svalů.
Blíženci
Vyzařujete energii, která se někdy mění v nervozitu. Stále hledáte nové zážitky a výzvy a pouštíte se do mnoha věcí najednou, takže když jste ve stresu, říkáte věci, které byste říkat neměli. Mimochodem, když jste naštvaní, máte toho vždycky hodně na srdci. Musíte si uvědomit, že rozčilovat se kvůli banálním věcem nikam nevede. Pokud cítíte, že se neovládáte, na chvíli se zastavte a zamyslete se nad nezamýšlenými důsledky svých naštvaných slov. Když jste ve stresu, napětí se vám hromadí v ramenou, hrudníku, pažích a rukou. Při prvním náznaku konfliktu začněte zhluboka dýchat. Jakmile pocítíte napětí, zpomalte dýchání a začněte uvolňovat svaly. Co nejčastěji si zahřívejte ruce.
Rak
Příliš citlivý, a proto náchylný ke stresovým situacím. Když jste rozzlobení, můžete ze všech sil zaútočit na příčinu svého hněvu. I vy, kteří jste většinou pasivní, můžete zůstat rozzlobení velmi dlouho. V tomto ohledu vás může překonat pouze Štír. Častý hněv a nepřátelství vás mohou rozčílit a způsobit vážné fyzické problémy. Snažte se uvědomit si, že většina hrozeb, které vidíte, je neškodná. Jen tak můžete účinně čelit skutečným krizím a řešit je, když nastanou. Napětí v těle je nejvýraznější v oblasti hrudníku a břicha. Stres může mít negativní vliv na dýchání a trávicí systém. Pokud cítíte, že vaše úzkost nebo vzrušení narůstá, začněte dýchat břichem. K uvolnění důležitých částí těla používejte techniky svalové relaxace.
Lev
Nejčastějším důvodem, proč se cítíte pod tlakem, je, že se vás někdo snaží vyzdvihnout nebo zesměšnit. Protože jste zaneprázdněni ochranou své hrdosti a důstojnosti, jste zvyklí držet svůj hněv pod kontrolou, zejména když vás výbuchy hněvu negativně ovlivňují. Můžete se také rozčílit, pokud se vám někdo snaží zabránit v tom, abyste si něco užili. Pokud jste vystaveni nadměrnému napětí, i když se stále snažíte normálně fungovat, může to mít vliv na vaše srdce a hrdlo a může dojít ke zhoršení zraku. Cokoli, co ovlivňuje srdce a krevní oběh, může mít vratný účinek na celé tělo. Stres je tedy nebezpečný pro celé tělo. Pokud cítíte, že nad sebou ztrácíte kontrolu, okamžitě se soustřeďte na správné dýchání. Zklidněte se a snižte počet nádechů na 8-12 za minutu. Každý den provádějte protahovací cvičení, abyste si udrželi páteř co nejdéle pružnou.
Pokračování na další straně