Dieta
Vejce jsou základem této stravy a měla by být vždy konzumována pouze vařená!
Snídaně
Snídaně je každý den stejná, jeden kus ovoce podle vašeho výběru, pokud to není banán nebo hroznový.
Den 1
Oběd
1 pomeranč, 200 ml jogurtu (1 šálek) a 1 vejce
Večeře
2 vejce, 2 toasty, 2 rajčata a půl salátu nebo okurky
Den 2
Oběd
1 vejce, 1 pomeranč a 200 ml jogurtu
Večeře
1 šálek čaje nebo kávy, 1 pomeranč, 1 toast, 125 g. hovězí
3. den
Oběd
1 vejce, 1 okurka a 1 pomeranč
Večeře
1 pomeranč, 1 toast, 125 g hovězí maso, 1 šálek čaje nebo kávy
4. den
Oběd
1 rajče, 125 g tvaroh a 1 toast
Večeře
1 pomeranč, 1 toast, 125 g hovězí maso, 1 šálek čaje nebo kávy
5. den
Oběd
1 rajče, 1 toast a 200 g. maso nebo ryby
Večeře
225 gramů z hrášku, mrkve a brambor
Všechna zelenina by měla být vařená bez soli; během diety byste za žádných okolností neměli pít alkohol. Jezte podle dietního plánu po dobu 5 přímých dnů, dejte si 2 dny pauzu a pokračujte znovu. Pokud máte problémy se srdcem, měli byste se poradit s kardiologem, pokud plánujete zahájit tento dietní plán.
Zdroj.Fithacker