Věřte vědě, ne astrologům.
Na internetu jsou tuny tipů, jak dosáhnout štěstí od lidí, kteří vůbec netuší, o čem mluví. Nevěřte jim.
A nemusíme věřit. Věřte neurovědcům. Celý den studují šedou hmotu ve vaší hlavě a nejlépe vědí, co je potřeba k tomu, abyste byli šťastní.
1. Hlavní otázka.
Pokud se cítíte na dně, položte si jednu důležitou otázku:
„Za co jsem vděčný?“
No ano, řeknete si, to je všechno v pořádku, ale má vděčnost skutečně biologický účinek na mozek? A ano.
Víte, jak působí antidepresivum bupropion? Stimuluje produkci neurotransmiteru dopaminu. Stejně jako vděčnost.
Víte, co dělá fluoxetin? Stimuluje neurotransmiter serotonin. Stejně jako vděčnost.
Ano, jedním z hlavních účinků vděčnosti je zvýšení hladiny serotoninu. Když přemýšlíte o tom, za co jste vděční, soustředíte se na pozitivní stránky života. Tato jednoduchá akce zvyšuje produkci serotoninu v přední cingulární kůře.
Pokračování na další straně