Během menstruace se ženské tělo stává zranitelnějším. Ale mnoho mladých dám raději nevěnuje zvláštní pozornost začátku cyklu a pokračuje ve svých obvyklých věcech. Gynekologové však trvají na tom, že v dnešní době se o sebe musíte stále starat.
Chyba č. 1 – sportovní aktivity
Některé dámy nevěnují velkou pozornost menstruačnímu cyklu a běhají do posilovny, aby nezmeškaly dlouho očekávané cvičení. Gynekologové však doporučují úplně opustit fyzickou aktivitu první den menstruace.
Faktem je, že během tohoto období cvičení více než kdy jindy přispívají ke zvýšenému průtoku krve v genitáliích, což vyvolává hojný výtok.
Neměli byste se však připravit o úplně užitečné cvičení: cvičení Pilates, jóga (žádné obrácené pózy) a fyzioterapeutická cvičení jsou vítána.
Chyba č. 2 – odpočinek v posteli
Mnoho žen tráví první dny menstruačního cyklu v posteli a zmiňuje bolesti břicha. To není zcela správné rozhodnutí, protože ve stavu absolutního odpočinku krev stagnuje a menstruace je mnohem bolestivější.
Během menstruace je indikována malá fyzická aktivita! Jedinou výjimkou jsou ženy, jejichž kritické dny se stávají skutečnou zkouškou vytrvalosti. Poté je třeba problém vyřešit přímo s lékařem.
Chyba č. 3 – Koupání
Během tohoto období je lepší se odmítnout vykoupat. Během menstruace je děložní čípek rozšířen více než obvykle, a proto je extrémně citlivý na negativní účinky bakterií.
Měli byste také zabránit přehřátí těla: při koupeli se rozšiřují krevní cévy a zvyšuje se krevní oběh. To může mít za následek silné krvácení.
Chyba č. 4 – aktivní sexuální život
Ženy se často ptají svého gynekologa: je intimita povolena během menstruace? Na což většina lékařů dává kladnou odpověď, pokud partneři používají bariérovou antikoncepci.
I když jsou dodržována všechna pravidla intimity, existuje velké riziko provokace zánětlivých onemocnění. Koneckonců, děložní krev je vynikajícím prostředím pro vývoj infekcí a mikrobů. Proto je lepší odložit vybavení na později!
Pokračování na další straně