Cestou ke zdravým zubům je správná ústní hygiena a správná výživa.
Příčin zubního kazu je mnoho, například nedostatek dostatečného množství zdravých tuků a vitamínů ve vaší stravě. Příčinou zubních problémů mohou být navíc hormonální poruchy a nedostatek minerálů.
Níže je pět snadných kroků k ozdravení zubů a opravě dutin.
# 1. Odstraňte cukr ze stravy
Pokuste se omezit potraviny s vysokým obsahem cukru. Bakterie žijící v ústech tuto složku požírají a množí se prakticky bez omezení. To vytváří plak a poškozuje sklovinu.
# 2. Jezte potraviny bohaté na živiny
Jíst správné množství minerálů a vitamínů může zabránit zubnímu kazu a dokonce ho překonat. Měli byste jíst zelenou listovou zeleninu a zdravé tuky. Obsahují je například ořechy, semínka, avokádo a kokosový olej.
Pokračování na další straně