Dlouhověkost obyvatel Asie je fascinujícím tématem, které přitahuje pozornost lidí po celém světě. Tradiční čínská medicína hraje v tomto kontextu značnou roli, neboť využívá přírodní prostředky, které jsou prověřeny staletími. Mezi těmito prostředky vynikají tři rostliny, které mají schopnost zpomalit proces stárnutí a účinně léčit zánětlivé procesy v těle. Tyto rostliny zahrnují ženšen, astragalus a goji bobule.

1. Ženšen: Král bylin

Ženšen, často označovaný jako „král bylin“, je jedním z nejznámějších adaptogenů. Adaptogeny jsou přírodní látky, které pomáhají tělu zvládat stres a udržovat biologické procesy v rovnováze. Ženšen má schopnost stimulovat imunitní systém, zlepšovat energetické hladiny a zpomalovat proces stárnutí.

Jednou z jeho hlavních výhod jsou protizánětlivé vlastnosti. Tyto vlastnosti činí ženšen užitečným pro podporu zdraví a prevenci chronických onemocnění, která mohou negativně ovlivnit dlouhověkost. Mnoho studií prokázalo, že pravidelná konzumace ženšenu může snížit hladinu zánětlivých markerů v těle.

Jak jej používat? Ženšen můžete konzumovat ve formě čaje, šťávy, kapslí nebo prášku. Čaj z ženšenu je oblíbený pro svou příjemnou chuť a možnost kombinace s dalšími bylinami. Pro ty, kteří preferují silnější dávku, jsou kapsle a prášek ideální volbou, neboť je snadno začleníte do každodenní stravy.

2. Astragalus: Ochránce imunitního systému

Astragalus je další významná bylina v tradiční čínské medicíně. Je známý především pro svou schopnost posilovat imunitní systém, což je obzvlášť důležité s přibývajícím věkem. Tato rostlina obsahuje polysacharidy, které stimulují aktivitu imunitních buněk a zvyšují odolnost proti infekcím.

Astragalus se tradičně používá k léčbě různých nemocí a poruch, včetně respiračních onemocnění a kardiovaskulárních problémů. Díky svým vlastnostem je také považován za přírodní prostředek pro zlepšení zdraví srdce a pro prevenci chronických onemocnění.

Jak jej používat? Sušené kořeny astragalus můžete přidat do vývarů, polévek nebo různých pokrmů. Astragalus se také prodává ve formě prášku a kapslí, což usnadňuje jeho užívání v rámci každodenní stravy.

Pokračování na další straně