Našli jste na obrázku jelena? Pokud se vám to zdá obtížné, podívejte se na obrázek níže – tam je odpověď.
Pozorné testy, kde je potřeba najít zvíře, jsou oblíbené a lidé je se zájmem sledují.
V tomto článku umělec maloval lovce, kteří nemohou najít jelena, který se před nimi schoval. Zkuste to za 1 minutu.
Chcete-li zlepšit svou všímavost, možná budete potřebovat níže uvedené informace.
Pozorné díky
Jedním z hlavních zdrojů frustrace je, že žijeme v budoucnosti – předvídáme, co se stane, místo abychom si vážili toho, co je tady a teď.
Když jsme pohlceni svými myšlenkami, starostmi nebo dramaty, přestáváme dávat pozor. Abyste cítili vděčnost, musíte si všímat všeho, co se v našem životě děje. Jsme odhodláni zaměřit se na negativní věci – ty, které nešly podle očekávání nebo se pokazily.
Každodenní vděčnost nás dělá šťastnějšími, protože žijeme přítomností.
Udělejte si čas, nejlépe před spaním, na zachycení dobrých věcí, za které byste měli být vděční. Vzpomeňte si na svůj den a vzpomeňte si na všechny lidi, které jste potkali, na všechny chvíle, které jste si užili, čeho jste dosáhli nebo se naučili, na malé bitvy, které jste vyhráli.
Vedení deníku vděčnosti je skvělá praxe. Náš mozek má tendenci se soustředit na vedlejší účinky – toto cvičení může být trochu frustrující, dokud si na něj nezvyknete. Časem a praxí bude snazší a snazší uvědomit si všechny pozitivní momenty ve svém životě.
Pokračování na další straně