Seznam přísad

  • 250 ml (sklenice) bio kefíru nebo nízkotučného přírodního jogurtu
  • 2 lžíce ovesných vloček
  • 5-7 švestek
  • 1 lžička mletého lněného semínka
  • 1 lžička pravého kakaa

Způsob přípravy

Tajemství koktejlu je dělat ho večer předchozího dne. Za prvé bude chutnat lépe a ráno ušetříte drahocenný čas.

Nejprve dejte švestky do mísy. Uvařte 100 ml vody a ovoce zalijte vroucí vodou. Nechte je přikryté 10 minut.

Do druhé mísy dejte ovesné vločky, lněné semínko a kakao. Poté je zalijte kefírem nebo přírodním jogurtem a vše důkladně promíchejte.

K rozmixovaným přísadám přidejte nasekané, předem namočené švestky. Podle svých individuálních preferencí můžete vše rozmixovat mixérem nebo nechat směs beze změny.

Vložte připravený koktejl do chladničky přes noc. Vychlazený bude chutnat ještě lépe.

Díky této výživné a vitamínem nabité snídani se vám tělo rychle odvděčí. Zapomenete na zácpu a budete se moci pochlubit plochým břichem. Tento recept nemůžete lhostejně vynechat. Určitě to vyzkoušejte a podělte se o to s ostatními!

zdroj:krolowakuchni.pl