Nakonec se s tím Natalie spokojila. Fast food vyřadil ze svého života a jedl pouze domácí jídlo. „Nadále si užívat tento druh jídla a dokonce i hubnout, to pro mě není nic.“ Natalie doplnila svůj jídelníček o správné cvičení, aby maximalizovala svůj úbytek hmotnosti. “ Chodil jsem víc a víc ,“ vysvětlil, „a pak o tři nebo čtyři měsíce později jsem začala trénovat chůzi.“



Je zázrak, že se žena za pouhé dva roky prodala zhruba 50 kilogramů . To je fantastický výsledek! Jaké je tajemství? Natalie se podělila o tři zásady úspěšné strategie hubnutí.

1. Foťte!

Natalie vyzývá každého, kdo se chce dostat do lepší kondice, aby hodně fotil. I když nevypadáte nejlépe, fotka je stále užitečná. Může sloužit jako referenční bod tam, kde se potřebujete zlepšit. Úžasný motivační nástroj, jak zůstat vytrvalý.

2. Užijte si jídlo!

Jednou z největších chyb, kterých se můžete při změně jídelníčku dopustit, je vyjmout z jídelníčku příliš mnoho kalorií. Natalie si myslí, že nejlepším řešením je nadále si vychutnávat jídla, která milujete, a nepočítat kalorie, ale porce. „Držel jsem diety, které byly velmi omezující a cítil jsem se mizerně. . . Nenechte si nikým říkat, že si toto jídlo nemůžete vychutnat. 3. Odměňte se, když dosáhnete cíle!


Cílem dosažení zdraví je, abyste se cítili lépe, ne se stresovat. Namísto toho, abyste se soustředili na potrestání za to, že jste jeden podváděli ve vaší dietě, odměňujete se za výsledky, kterých dosáhnete. Dosažení velkého dlouhodobého cíle se může zdát skličující, ale dosáhnete řady menších nebo kratších dosažitelných cílů, kterých si ani nevšimnete, když se dostanete na konec toho všeho. „Pokud dosáhnete těchto mini cílů,“ říká Natalie, „jděte si koupit nové oblečení nebo se na oslavu podívejte na film v kině.“

Zasloužíte si být tím nejšťastnějším a nejzdravějším já. Tyto tři tipy vás povedou na cestě k lepšímu zdraví a nejlepší na tom je, že to bude bezbolestné. Ať už je váš cíl jakýkoli, nejdůležitější je věřit v sebe!

Sdílejte prosím tento článek se svou rodinou a přáteli, pokud potřebují motivaci!

Zdroj:femina.hu