První věc ráno po probuzení je vypít velkou sklenici vody. Neurochirurgové nám doporučují, abychom za žádných okolností nepokládali telefon vedle postele, abychom se vyhnuli skutečnosti, že to bude první ranní podnět. Podívejte se z okna, podívejte se na oblohu, podívejte se na stromy, pokud máme to štěstí, že žijeme v domě se zahradou, pojďme zeleně. Příjemná hudba má také uklidňující účinek na mozek, proto Poslouchejte některé meditační melodie několikrát denně.
Pokud máme přeplněný žaludek, náš mozek je také těžký a musíme dělat více práce, takže věnujme pozornost naší výživě a zkusme jíst lehké jídlo. Červené víno lze konzumovat s mírou, protože čistí krevní cévy, ale alkohol ničí nervové buňky, takže to nepřehánějte. Je nutné trávit mnohem méně času sledováním televize, čímž se sníží „spotřeba“ negativních zpráv. Kouření krabičky cigaret denně je podle neurochirurgů velmi škodlivé, ale pokud na tom někdo trvá, může fungovat kvalitní doutník jednou týdně.