Naučte se tento stav zmírnit pomocí následujících tipů:
Změňte svou polohu při spánku
Pokud se chcete vyhnout slintání, doporučujeme spát na zádech. Tímto způsobem zůstanou sliny v ústech.
Zhubněte přebytečnou váhu
Nadváha může být hlavním důvodem, proč k tomu dochází. Ve Spojených státech více než polovina populace trpí spánkovou apnoe, a proto slintá a má nadváhu.
Ujistěte se, že užíváte správný lék
Některé léky mohou produkovat nadměrné sliny, jako jsou antibiotika.
Vyčistěte si dutiny
Čištění dutin je skvělý nápad, jak se vyhnout namáčení polštáře každý večer, zajímavé je, že existuje mnoho způsobů, jak to udělat.
– Horká sprcha vám pomůže vyčistit nos a ráno se lépe dýchá.
-Používejte esenciální oleje, zvláště pokud obsahují eukalyptus, protože vám pomohou lépe dýchat a spát.
-Používejte produkty, které vám pomohou vyčistit nos.
Hlavu držte výše než tělo
Položení hlavy na vysoký polštář může snížit nadměrné slinění během spánku.
Pamatujte, že pokud jste někdo, kdo trpí hypersalivací, doporučujeme vám navštívit lékaře, aby našel to nejlepší řešení.