Co by to mohlo být?
SŮL!
Dospělí potřebují maximálně 6 gramů stolní soli denně. Většina z nich však do svých těl přináší mnohem více.
V průměru evropské ženy a muži konzumují zajímavé množství kuchyňské soli.
Ženy průměrně 6,33 gramů denně. To je nad doporučené maximum.
Pro muže je toto množství extrémní číslo. 8,78 gramů!
Výzkum ukazuje, že u každého 1 gramu požité soli se riziko obezity může zvýšit o 26 procent u dospělých a o 28 procent u dětí.
CO JE TO DŮVOD TOHOTO?
Sůl mění metabolický proces, mění se struktura tuků, tím se mění i proces metabolismu tuků, tuk nelze vylučovat (vlevo), místo toho se vstřebává kolem břicha.
JAKÝM POTRAVINÁM SE MUSÍTE VYHNOUT, POKUD NECHCETE NOHOU NOHAT NA SVÉ BELLY?
Především je velmi důležité drasticky snížit příjem soli.
Zjistili jsme, že je to nemožné na první slyšení, protože si myslíme, že jídlo nebude chutnat. A přesto to bude, úplně jiné, než na jaké jsme zvyklí. Navíc můžeme objevit několik zajímavých nových příchutí.
Podívejte se na čísla!
- Občerstvení a hranolky : V průměru obsahuje 1,6 gramu soli na 100 gramů. (Trochu více než půl pytle.)
- Salám : 100 gramů salámu může obsahovat asi 3,1 gramu soli.
- Mražená pizza se salámem, například : Může obsahovat v průměru 5,2 gramů soli.
- Máslové sušenky : skutečné překvapení! 100 gramů máslových sušenek (To je asi 20 kusů nebo půl balení.) Může obsahovat 1,5 gramu soli, což je téměř tolik jako plátky brambor.
- Dva plátky celozrnného chleba : 112 gramů celozrnného chleba může obsahovat v průměru 1,3 gramu soli.
A když se vrátíme k dennímu příjmu soli doporučenému pro dospělé, vidíme docela úžasná data.
Doporučený denní příjem soli pro dospělé je 6 gramů.
S uvedenými potravinami a žádným z průměrných testovaných množství nemůžeme žít dobře celý den. Nyní přemýšlejte o tom, kolik soli denně konzumujeme.
Zdroj:kiskegyed.blikk.hu