Jedlá semena různých rostlin se liší velikostí a chutí, ale všechny mají společnou jednu věc: jsou plné vitamínů, minerálů, bílkovin, enzymů a zdravých olejů.

Pochutnání si na syrových semenech a ořeších dokáže vašemu tělu přinést ohromné ​​zdravotní přínosy.

Nejenže výborně potlačují hlad, ale navíc vás drží pryč od jídel rychlého občerstvení a zásobují tělo potřebnými látkami, které bojují s mnoha civilizačními chorobami.

Někteří atleti dokonce někdy vynechají i tak propagované energetické nápoje a raději zvolí chia semínka, které jim doplní energii a udrží jejich trávicí systém v dobré kondici.

Většina semínek obsahuje dnes tak populární omega-3 mastné kyseliny, které předcházejí onemocněním srdce a cév.

Pojďme se nyní už ale podívat, jaké zdravotní přínosy nabízejí konkrétní druhy ořechů a semen.

1) Chia semínka: chrání srdce a cévy, pomáhají při hubnutí, dodávají energii, chrání před cukrovkou a snižují bolesti kloubů

2) Konopná semínka: posilují imunitu, zlepšují zdraví kardiovaskulárního systému, výborný zdroj bílkovin, zlepšují kvalitu pokožky a chrání před rakovinou

3) Jadérka z granátového jablka: bohatý zdroj antioxidantů, zlepšují okysličení krve (potlačují anémii), snižují riziko rakoviny, zmírňují záněty při artritidě a snižují riziko onemocnění srdce

4) Lněná semínka: úleva od bolestí břicha, protizánětlivé, stabilizují hormony v těle, snižují symptomy menstruace a menopazy, snižují riziko rakoviny prsu a prostaty

5) Dýňová semínka: dobrý zdroj vitamínů B, potlačují depresi, zlepšují náladu, předcházejí tvorbě ledvinových kamenů, ničí střevní parazity

6) Meruňkové jadérka: předcházejí a léčí rakovinu, snižují revmatické bolesti, snižují vysoký krevní tlak, brání chřipce a nachlazení, zlepšují kvalitu vlasů

7) Sezamová semínka: snižují cholesterol, předchází vysokému krevnímu tlaku, poskytují úlevu při bolestech revma a artritidy, chrání játra, dobrý zdroj vápníku a hořčíku (prevence osteoporózy)

8) Slunečnicová semínka: snižují sílu astmatu, snižují krevní tlak, předcházejí migrénám, snižují riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice

9) Kmín: pomáhá při zažívacích potížích, antiseptický, posiluje funkci jater, léčí astma a artritidu, posiluje imunitu

10) Hroznová jadérka: předcházejí vysokému krevnímu tlaku, snižují cholesterol, zmírňují otoky po úrazech, zlepšují zrak při cukrovce, extrémně účinně ničí rakovinu, zlepšují hojení ran.

článek pokračuje na další stránce…

ZANECHAT ODPOVĚĎ

Please enter your comment!
Please enter your name here