Rakovina je jednou z nejčastějších nemocí na světě. Riziko rakoviny může zvýšit mnoho faktorů, z nichž některé jsou součástí naší každodenní rutiny.
10 každodenních návyků, které mohou vést k rakovině
Kouření
Kouření tabáku je hlavním rizikovým faktorem mnoha typů rakoviny. Kromě plic může způsobit rakovinu krku, úst, slinivky břišní, močového měchýře, ledvin a děložního čípku.
Nadměrná konzumace alkoholu
Pravidelná, nadměrná konzumace alkoholu zvyšuje riziko rakoviny prsu, jater, krku, jícnu a úst .
Sedavý životní styl
Fyzická nečinnost může vést k nadváze nebo obezitě, což zase zvyšuje riziko mnoha typů rakoviny, jako je rakovina prsu, tlustého střeva, slinivky, ledvin a endometria.
Nezdravá strava
Jíst hodně zpracovaného masa, tučných jídel a rychlého občerstvení může zvýšit riziko rakoviny tlustého střeva, žaludku a slinivky břišní. Optimální strava by měla být bohatá na bílkoviny, vlákninu, vitamíny a minerály a obsahovat dostatek zeleniny a ovoce.
Nedostatečný spánek
Nedostatek spánku může vést k oslabení imunitního systému, což zvyšuje riziko rakoviny. Proto je důležité spát alespoň 7-8 hodin každou noc.
Pokračování na další straně